人気ブログランキング | 話題のタグを見る

1人で英会話マスターを目指すブログ。|リサリサ英会話

アプリやオンライン英会話をつかって英会話マスターをめざす方に役立つ情報を発信していきたいと思います。

脂肪燃焼系サプリにはどんな種類があるの?

ダイエットには脂肪を効率的に燃やすことが必要です。その手助けをしてくれるのが脂肪燃焼系サプリ。脂肪燃焼系サプリに
はいくつかの種類があります。種類によって働きと効果が異なるので、選ぶ際にはそれぞれの働きをしっかりと理解しておく
必要があります。

脂肪を分解するホルモンの分泌を促すタイプ

脂肪を分解してくれる働きをするホルモンを脂肪動員ホルモンと呼びます。これには、アドレナリンなどがあり、これらホル
モンがきちんと分泌されていないと、代謝の悪い痩せにくい体となってしまうのです。脂肪燃焼系サプリには、脂肪動員ホル
モンの分泌を促し、代謝や運動の効果を高めてくれるものがあります。カプサイシンやオルニチン、アルギニンなどにこの効
果があるので、これら成分が配合されているサプリメントを選ぶようにしましょう。脂肪動員ホルモンがしっかりと分泌され
るようになると脂肪分解酵素が活性化されることになり、ダイエットや運動の効果をより高めることができるのです。


代謝を高める脂肪細胞の働きを高めるタイプ

脂肪には二つの種類があります。白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞と呼ばれるもので、脂肪の燃焼を助けるのは褐色脂肪細胞です。
褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞よりも数が少なく、また1度減ってしまうと増やすことができません。なので、サプリメントを
使って細胞の持つ働きを助ける必要があります。脂肪燃焼系サプリには、褐色脂肪細胞の働きを高めてくれるものがあり、EP
AやDHAがこれに当たります。運動の効果を高めてくれる働きもあるので、エクササイズやトレーニングと合わせて活用する
とさらにダイエット効果が高まります。

脂肪燃焼サプリの働きを理解してうまく活用しよう

脂肪燃焼系サプリにはそれぞれ働きや効果が異なります。配合されている成分によっても効果が違うので、自分の体質や目的に
合わせて最適なサプリメントを選ぶ必要があります。それぞれの働きと効果をしっかりと理解して、賢く活用し、ダイエットを
効率的に進めていきましょう。



by risa-risa1998 | 2018-05-18 16:37 | ダイエット

by risa